Schlafhygiene: Welche Gewohnheiten die Schlafqualitaet wirklich verbessern
Welche Schlafhygiene wirkt wirklich? Dieser Beitrag priorisiert Rhythmus, Koffein, Alkohol, Bewegung und Licht nach Evidenz, ordnet Schlafhygiene bei chronischer Insomnie realistisch ein und verbindet die Basis mit Liegeumfeld und Scarnatti-Bettklima....
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